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La Dieta Detox ha delle regole base abbastanza semplici da seguire: in linea generale, infatti, è necessario evitare le proteine animali, le quali vanno sostituite con le proteine di origine vegetale e le fibre. Vanno introdotte anche delle sostanze antiossidanti e ridotti al minimo sia gli zuccheri che dieta dimagrante e purificante grassi.

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Com'è ben visibile dalla tabella sovrastante, questo esempio di Dieta Detox mostra la carenza di vari principi nutrizionali; tra questi: sodio, potassio, calcio, zincotiamina, riboflavina, niacina e vitamina D.

Lo sai che dieta disintossicante fa anche dimagrire?

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La dieta detox è quasi una fase obbligata quando si decide di dieta dimagrante e purificante a seguire uno stile di vita più sano. Ricorda di bere sempre tanta acqua ogni giorno: almeno 2 L, o non riuscirai a eliminare le tossine nonostante la dieta!

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La disintossicazione non è quasi mai un regime continuativo ma si alterna a periodi come coadiuvante di una dieta sana ed equilibrata. La depurazione è paragonabile ad una forma di manutenzione per il nostro organismo che ci consenta di dieta dimagrante e purificante più lucidi, svegli, energici e con una rinnovata sensazione di vitalità e benessere.

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Per amplificare l'effetto disintossicante, è consigliabile abbinare alle cure dolci anche una dieta iposodica e massaggi linfodrenanti. E i principali benefici di questo programma alimentare sono molti, tra i più importanti ricordiamo:.

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Cereali: sono da evitare tutti i cereali raffinati quali riso bianco, pasta bianca, pane bianco, e tutti i prodotti derivati dai cereali non integrali quali fette biscottate e biscotti. Sono anche da evitare tutti i prodotti come crackers e grissini e tutti i prodotti contenenti lieviti. Latticini e formaggi: sono da evitare tutti i latticini ed i formaggi, eccetto lo yogurt bianco al dieta dimagrante e purificante.

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Condimenti: sono da evitare tutti i condimenti di origine animali quali strutto, burro, panna, i grassi vegetali come dieta dimagrante e purificante margarina, i condimenti pronti, il sale, gli oli vegetali ad eccezione dell'olio extravergine di oliva.

Frutta: alcuni tipi di frutta quali banane, fichi, uva, loti, datteri, vanno evitati in quanto troppo ricchi di zucchero e troppo calorici. Bevande: sono dieta dimagrante e purificante evitare le bevande a base di caffeina, le bibite gassate e zuccherate, gli alcolici ed i superalcolici.

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Altri alimenti: vanno evitati gli alimenti pronti e confezionati, i prodotti da forno e di pasticceria, gli alimenti fritti, gli alimenti a base di glutammato di sodio, quelli salati e affumicati, quelli in scatola ad eccezione dei legumi in scatola e del tonno al naturaledolci, cioccolato. Per quanto tempo seguire una dieta dimagrante e purificante disintossicante?

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